Situácia je vážna. Nehovoriac o chaose, ktorý ju zrejme aj nechtiac doprevádza. Je dôležité dostávať informácie, ktoré nám pomáhajú organizovať naše každodenné aktivity, či plány. Potrebujeme vedieť, čo bude nasledovať.
Uvedomujeme si tiež, aký dôležitý je osobný kontakt a ako nám mnohým nejakú dobu bude veľmi chýbať. Sme tu pre Vás, ak sa budete chcieť vyrozprávať, či poradiť o Vašom duševnom zdraví.
Na našej škole je k dispozícii aj školská psychologička Mgr. Ľudmila Rošková. Kontaktovať ju môžete buď cez EduPage alebo cez pracovný mail: roskova.ludmila@zsrakovec.edu.sk.
Ak uprednostňujete anonymnú komunikáciu, dávame do pozornosti tieto linky pomoci, ktoré fungujú nonstop 24/7 a bezplatne:
- www.ipcko.sk (chat, email),
- Covid-19 Krízová linka pomoci - www.krizovalinkapomoci.sk a 0800 500 333,
- Linka detskej istoty - 116 111,
- Linka dôvery Nezábudka - 0800 800 566.
IPčko pre nás tiež spracovalo Tipy na dištančnú výučbu. Môžete si ich pozrieť pod príspevkom.
A ešte pár dobrých rád:
Nezabúdajte na svoje zdravie, ako po duševnej stránke, tak i po fyzickej. Doprajte si vitamíny, pohyb na čerstvom vzduchu, pár minút cvičenia denne a oddych. Robte to, čo máte radi. Venujte sa svojím koníčkom. Odložte hnev, frustrácie, nenávistné prejavy a konflikty bokom a nerobte si zbytočne zle. Buďte si navzájom oporou. Zaujímajte sa o tých, ktorí potrebujú pomoc, kontaktujte ich a samozrejme.....dodržiavajte R-O-R !